月子是女人一生中非常特殊的一个时期。坐好月子关系到新妈妈产后的康复和未来的健康。更重要的是，新妈妈的康复直接关系到宝宝的茁壮成长。
在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态。分娩过程结束以后，马上就开始了哺育宝宝的阶段。所以坐好月子是每一个新妈妈和她的家庭的一件大事。在这里，我们将坐月子的理论和实践总结起来，希望能够为新妈妈们提供一些帮助。
在医学上，月子指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复。胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此一般把产褥期定为产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后六周这段时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。由于新妈妈要3-4个月的时间才能恢复到孕前的健康状况，所以广义来说产后3-4个月都可以称为月子期。
A. 子宫
a) 复旧 b) 产后痛 c) 恶露 d) 子宫内膜重建
B. 子宫颈产后子宫会渐渐闭合.
C. 阴道生产时阴道会较为松弛、宽阔，产后逐渐复原.
D. 输卵管产后输卵管内细胞数目及体积都减少，6至8周后恢复到未怀孕的构造。
E. 卵巢产褥期会有相对性的不孕。
F. 乳腺产后第2天至第4天，乳房开始充血，腺胞的数目增加，从而产生乳汁。
A. 心脏血管系统的变化
B. 泌尿系统的变化
C. 消化系统的变化
1、保证吃好、休息好：
2、尽早下床活动：
3、特别注意个人卫生
4、尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，还能够促进子宫收缩、复原。
5、合理安排产后性生活
6、按时产后检查
7、不要吹风、受凉
A. 食物要松软、可口、易消化吸收。
B. 少吃多餐：可以一天吃五到六次。
C. 干稀搭配：干的保证营养供给，稀的保证足够水分。
D. 荤素相宜，清淡适宜
E. 不宜食用生、冷、硬的食物
F. 不宜过度、过快进补
