Beauty因：天燥，润肤适逢其会

女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。秋天是体内水分的“敌人”。平素饮食补水不足、熬夜劳神损耗体液，已经使得体液不足，秋天的主打气候——燥气更加重了水分流失。

燥气伤肺。而中医认为“肺主皮毛”，其中“皮”说的就是皮肤，皮肤是否保养得好取决于肺对于皮肤微循环的调节能力是否和谐。所以秋天肺脏容易损伤，连累皮肤的水分逃逸得无影无踪，这是对皮肤最大的伤害。

自检一下，你的皮肤干到第几期：

●第一期：水分丢失得不多，你会仅仅觉得皮肤有发紧的感觉，尤其在吹风之后、室外归来时，沐浴后或是外出避开风吹会缓解。

●第二期：皮肤出现了明显的干燥不适，即使避开风吹和室外干燥环境，也不会有明显缓解，只有涂抹滋润型护肤品或做完皮肤保养护理后才会感觉有所缓解。

●第三期：皮肤干燥明显、瘙痒，同时伴有脱屑，在任何情况下，都无法明显缓解。

Beauty做：内调外养润肌肤 滋润皮肤需要内外兼修。

内调

在中医最鼎盛的唐朝流行的导引疗法可以从内调理自身，类似于气功疗法和自我按摩。

●自我导引  比较适合秋季的穴位是少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以。此法可以调节肺的功能，促进肺输送体液到全身各部位，确保皮肤水分供应充足。

●运动润肤 每日坚持跳绳30分钟。这种主动运动会蒸发出大量汗液，使皮肤被动地接受来自体内深层的体液滋润，同时排出影响皮肤吸收水分的垃圾产物，让你的皮肤看起来更富有水分。

外养

外在“调理”气候则是从头到脚向肌肤给水。脚是我们身体的根，皮肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚的养护。而水液从根部被吸收、被运送到枝叶需要一个过程，浴身相当于喷些水到身体的“枝叶”上，可以增加皮肤滋养。

●浴足  可以用熟地、山药、黄精、当归各30克，山萸、茯苓、丹皮、泽泻各15克，食盐2克，加水煎煮30分钟后使用，泡足15分钟即可。做完药浴后，一定要在脚上涂滋润性的护足霜。

●浴身 将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克，白芷10 克、乌梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000ml，浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥瘙痒，同时身上还会留下淡淡的花香。

●在家制造海洋气候  北方人到南方旅行，皮肤是最快适应地域变化的。那么，这个秋天就尽情地使用加湿器吧，在家创造出一个沿海的湿润环境。

Beauty吃：皮肤最爱4种美食为了肤质水润，有几样东西你还是要吃的：

●最佳主食：玉米  体液本来可以被皮肤尽情利用，但排泄物在肠道停留过久就会侵占有用的水分，所以定时排便跟皮肤的干燥程度确实有很大关系。玉米类食物比米、面含更多的纤维，可以督促肠道清除工作。

●最佳零食：大枣的皮  枣肉具有减少排便次数的作用，枣皮与之正好相反。它既不能被牙齿咀嚼磨得很碎，也不能被肠道完全吸收，肠道内的废物便会被枣皮逼迫着按时排出。

●最佳茶饮：沙参乌梅饮 秋季对皮肤最有益的茶饮就是这个了。组成以麦冬15克、沙参15克为主，再加入乌梅、鲜山楂各3枚，开水冲泡或用凉水煎煮均可，用来代替日常饮水。口感酸甜，可以解渴，同时给你的皮肤一个从里到外的滋润。

Beauty偏方：鲍鱼鳖裙汤

鲍鱼历代都被认为是对女人最好的食物补品之首，具有延缓女性各种组织器官衰老的作用；鳖裙则是甲鱼身上营养价值较高的部位，同样具有滋润皮肤的作用。不用担心，这两种食品，虽是补品，但决不会像人参、鹿茸那样容易上火。每个秋季到来之际，吃1～2次足矣，也许你会发现有在美容院达不到的效果。

方法是选用鲍鱼一只（最好是鲜品）、鳖裙一个。用清水将处理干净的材料小火慢煮，建议调味品只放盐、糖适量，不习惯也可加入其他调料。