然而，由医食同源的观念所导致的对健康的顾虑非常彻底，因而通过绝食或者不吃早餐等来强迫自己减肥的人不多见。并且，崇尚节俭美德的上海女性，即使为了减肥也尽量不浪费钱。正因为如此，怎么样不花钱就能变瘦成了大家最关心的事。不用依赖于媒体，和一帮志同道合的朋友相互交换各路减肥情报，口口相传的方法正在日趋流行。
1、健身器材减肥——公园里有免费的健身器材可以利用
瑜珈教室，健身房等的场所都与日本差不多价格不匪，除了有钱的女子外其他人只能望洋兴叹。
那么一般的女子都去哪儿运动呢?答案就是公园。在公园(在上海诸如次类的公园有很多)或者小区的广场等地，都会摆放着很多名为“健身器”的运动器材。这是为了对孩子和老人进行健康管理而设置的，却因为“可以免费锻炼”而在人们口口相传间名声大增。觉得在咖啡厅里喝茶浪费钱的人们，就享受着一边排在健身器旁依次等待，一边聊天的乐趣。
站在可以骨碌骨碌转动的圆盘上，将腰肢朝左右扭动，这项运动看起来简单，但其实要做到保持身体平衡的同时灵活旋转是非常具有挑战性的。也因此具有不错的瘦腰效果。
认真锻炼的人清晨会换上容易运动的绵质休闲服装特意赶去，晚上买东西或者回家的路上顺便去锻炼一下的人也有不少。
2、龟灵膏减肥——传统的美食疗法在年轻人中十分流行
中国人为了美容和健康自古以来便利用的身边的食品中的一种——龟灵膏。据说有消除便秘以及改善新陈代谢的功效。以前食用龟灵膏的人都是一些上了年纪的女性，然而在空前的追求健康——这一潮流背景之下，年轻一代也爱上了龟灵膏。
龟灵膏在超市或便利店一个售3元左右，但味道却很不正宗。于是便很自然地注意到那些又便宜又美味的龟灵膏店。上海最受欢迎的就要数“上海老龟店”了。店内情侣与女食客们混杂在一起，店外则往往还排着长长的队。
加入了燕窝，莲子，芦荟等的龟灵膏，令人眼花缭乱的菜单怎么吃也不腻。为了减少对胃造成的负担，也有根据食客需要而特意准备的加热服务，这一细节不禁令人心头一暖。同时因为分量足够到可以填饱肚子，因此用它来替代晚饭的人也不少。
3、比中国茶更有人气的饮料是什么？
提起中国，人们不禁会联想到中国茶，但是比器茶来中国人其实更常喝白开水。在家里也常常会用白开水来招待客人。
白开水里面不含什么多余的成分，可以温暖身体，促进身体的循环，且有冲洗体内毒素的效用。
