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教您在蜜月游期间避免失眠
来源:新浪  作者:网友推荐  日期:2008-01-10
关键词:[蜜月]  [失眠]  [新人]  [旅游]  
    新人因为结婚之前的过度劳累,再加上长途跋涉,在到达旅游地之后会引起失眠,美好的蜜月游也会因此大大折扣,怎样在旅游期间避免失眠呢?

    避免过度紧张

    旅游时,不宜把行程安排得过紧,因为过度紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松,临睡前喝一杯稀释的醋。

    保持睡眠环境的舒适

    出游也应维持原来上床睡觉的时间,并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前吃一些面包、喝牛奶,这是很好的催眠夜宵。

    温水洗澡

    晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

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