每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人,那么如何让新娘子的梦想成真呢?这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻,疯狂一点又何妨?

两日纤体排毒塑身法

时间:婚前1 周·连续3 次

作用: 集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。

实际操作:在婚前1 周的前3 天,每天白天以4 个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

搭档: 蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100% 瘦身排毒美颜的好效果!

游泳塑身法

时间:婚前30 天·每周1 次

作用: 游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

效果: 每周1 次、每次2 小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

实际操作: 每周一次,每次2 个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100 米、200 米、400 米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

搭档:VICHY·纤体精华露。可有效消除多余脂肪、( 即使是顽固堆积于身体各处的最不易消除的脂肪组织) 并有效阻止反弹( 使用四周后效果明显并能长久保持)。

爱人按摩瘦身法

时间:婚前30 天·每周1次

作用:异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。

效果:加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4 次就能明显感觉到瘦身的功效哦!实际操作:找一个温暖的下午，到溪边,或在草地上,铺上垫子,就让爱人这样轻轻地帮你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情,又可达到瘦身的目的。每次30 分钟。

搭档: 香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命,是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质,它们还能有助减肥。

脚踩鹅卵石塑身法

时间:婚前30 天·每周3 次

作用: 可起到按摩足部穴位作用,在行走过程中可强化腿部线条,燃烧大腿和小腿的脂肪,在健身的同时起到减肥的作用。

效果:每周3 次,每次20 分钟,可在一个月内使腿部线条更加清晰,有效减少腿围1公分左右!

实际操作:在黄昏时分,与你的另一伴一起相约在公园,轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上,来回走那么几圈,时间以20 分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果,还有很好的纤腿美腿效果。在1 个月中去个10几次就能有很明显的效果。

搭档: 蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用,而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦! 做法也很简单,各100 克洗净,清炒,再放上自己喜欢的调料,即可食用。