当美容广告通过报刊、电视、广播、网络不停地向人们灌输白皙光洁的皮肤对青春永驻的重要性时，一部分走在时尚前沿的女性却像追捧“中性超女”一样，更崇尚“中性肤色”——一种类似小麦色或蜜糖般的浅色皮肤。

　　真正美丽的肤色应当有健康之色，它不仅色泽美丽，而且能够保护机体抵御有害因素的侵袭。过度的美白或增黑从健康层面来看，往往利弊俱现。

　　要美白还是靓黑？

　　洁白细腻的皮肤显示健康美丽，往往有高贵优雅之美，但是抵御阳光灼伤的能力较弱，尤其在灼热的阳光下易患日晒伤、日光性皮炎。采用化妆品达到美白如增白剂和遮光剂等，也常常会引起接触性皮炎和化妆品皮炎等，严重的甚至引起黑变病。

　　同样，浅棕色的皮肤有一种纯朴自然之美。许多白种人愿意用日光浴晒出一身惹眼的古铜色来展示肤色之美，有人甚至刻意为皮肤着彩，如文身，染色或者回归自然的涂彩，以达到相应的美学效果，但是刻意的追求这种流行色而长期大量的暴露于紫外线下，轻则易引起皮肤老化，重则招致皮肤肿瘤。短期暴晒也同样可以引起各种皮肤的光损伤。

　　健美肤色忌走极端

　　人们对自身皮肤的要求越来越高，不仅需要健康，还需要美丽。事实上，白与黑都可以作为一种美的形式存在，只不过每个人的美学取向不同而已，但是无论选择什么颜色，健康应该是一个基本的准则，极端的处理只能走向反面。

　　选用护肤品看清致敏性

　　经常进行皮肤保养结合合适的化妆品，对保持健康的肤色是必要的。化妆品的选择需要特别注意，如遮光剂最好选用遮光指数在３０－５０之间比较好，一般遮光可以选择３０左右，海滩运动则可选用５０左右；另外还应注意遮光剂的水溶性，易被汗水带走或海水溶去的制剂往往会增加皮肤灼伤的危险；第三应注意遮光剂的致敏性，日晒后的皮肤易过敏，应避免使用易致敏的遮光剂，同样使用增白剂等也应注意其致敏性。一般比较好的化妆品包装上皆有这些指标的说明。对于体表黑痣比较多的人请尽量不要选择日光浴来增色，以避免恶性黑素瘤。

　　食物对皮肤颜色有影响　

　　食物对皮肤颜色的改变也有一定的影响。经常食用动物内脏、甲壳类动物、水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃，黑芝麻、浓咖啡以及葡萄干等富含酪氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物有助于黑素产生，皮肤色泽易变黑。食用富含维生素Ｃ的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等可以干扰黑色素的生物合成，加快皮肤的还原变白。（施伟民）